만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의

  건강 상태

  에 맞는 식이 관리에 대해 고민하고 계시는군요.

  생들

  기름

  과

  올리브오일

  은 일반적으로 건강에 좋은 불

  포화지방

  산이 풍부하여

  고혈압

  ,

  고지혈증

  ,

  당뇨

  전단계가 있는 분들에게도 적절한 양을 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다.

  특히 올리브오일은 단일불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 되며, 생들기름에 함유된 오메가3 지방산은 혈행 개선과

  심혈관 건강

  에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  다만, 모든 기름은 칼로리가 높기 때문에 과도한 섭취는

  체중 증가

  로 이어질 수 있어 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 하루 2~3티스푼(10~15ml) 정도의 양을 권장합니다.

  또한 생들기름은 열에 약하므로 조리용보다는 샐러드나 완성된 요리에 뿌려 먹는 것이 좋고, 올리브오일은 저온 조리나 생식용으로 사용하시는 것이 좋습니다.

  질문자님의 구체적인 건강 상태에 따라 개인차가 있을 수 있으니, 정확한 섭취량과 방법은 담당 의사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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