정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  충분한 수면 시간(10시간)에도 오후에 피곤함을 느끼시는 상황이 불편하실 것 같습니다.

  이런 증상이 나타나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다:

  1. 수면의 질 문제: 시간은 충분해도 깊은 수면이 부족할 수 있습니다. 수면무호흡증이 있거나 수면 중 자주 깨는 경우에는 충분한 시간을 자도 피로가 회복되지 않습니다.

  2. 내과적 원인: 갑상선 기능 저하, 철결핍성 빈혈, 만성피로증후군 등이 있을 경우 충분히 자도 피로감이 지속될 수 있습니다.

  3. 수면과다증: 오히려 너무 많이 자는 것이 피로를 유발할 수도 있습니다. 10시간은 일반적인 권장 수면 시간(7-8시간)보다 긴 편입니다.

  4. 생활 습관: 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 과도한 카페인이나 알코올 섭취도 피로감을 증가시킬 수 있습니다.

  증상이 지속된다면 내과나 수면클리닉에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 그 전까지는 규칙적인 생활 리듬을 유지하고, 가벼운 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취를 통해 에너지 수준을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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