수면보조제의 끊고 반동성 불면증? 그거 생겼는데요 이게 혹시 회복이 되고 있는것인지 모르겠네요 1) 머리가 아팠어요 마치 점심먹고 졸았을때 머리에 혈액순환이 안되서 아픈것 처럼(근데 지금은 아침이고 일어난지 별로 안되서 그런건지 모르겠는데 나아졌네요) 2) 9시경에 누면 바로 잠 안오고 새벽 1~2시쯤에 잠이듬 이것도 줄어든 것입니다 원래는 새벽3시경에 잠이 오더라구요 그리고 이제는 새벽4시 경에 중간에 깨더라도 잠이 바로 오더라구요 3) 식욕부진은 아직 확인전이라 모르겠네요 식욕부진은 아직 있을거 같네요
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수면보조제를 끊은 후 불편한 증상들이 이어져 많이 힘드셨을 것 같아요. 잠들기까지 걸리는 시간이 줄고, 중간에 깨더라도 다시 잠들기가 수월해지고 있다는 점은 몸이 약물 없이 스스로 수면 리듬을 찾아가고 있다는 긍정적인 신호로 볼 수 있어요.
반동성 불면증은 수면유도 성분을 갑자기 중단했을 때 일시적으로 불면, 두통, 불안감, 식욕 변화 등이 나타나는 현상이에요. 보통 약을 끊은 후 며칠에서 1~2주 정도 지나면서 서서히 완화되는 경우가 많지만, 사람에 따라 회복 속도는 차이가 클 수 있어요. 두통이나 식욕부진처럼 함께 나타나는 증상들도 수면의 질이 안정되면서 점차 나아지는 경향이 있어요.
지금처럼 입면 시간이 점점 당겨지고 중간에 깨어도 다시 잠들기 쉬워지고 있다면 호전되는 과정으로 볼 수 있어요. 다만 두통이 반복되거나 식욕부진이 오래 지속되고 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 단순 반동 증상 외에 다른 원인이 있는지 확인이 필요할 수 있으니 그런 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것이 안전해요.
수면 위생(일정한 시간에 자고 일어나기, 카페인·야간 스마트폰 사용 줄이기, 낮잠 피하기 등)을 함께 유지하시면 회복에 도움이 될 수 있어요. 증상이 2주 이상 지속되거나 오히려 심해진다면 정신건강의학과 진료를 받아보시길 권유드려요.
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불면증! 잠은 들지만 2.3시간 지나면 잠에서 깨어나서 한시간은 잠이들지않구요 알아보니 처방이 필요한 멜라토닌보조제를 복용해보라고들 하는데요 도움될까요?
이뇨제(다이짇정) 하루 1회, 1알 복용한지 1주일되었고 끊어보려고 안먹기시작한지 3일차 입니다. 반동성부종인건지.. 전보다 훨씬 덜 먹고 더 움직이는데도 몸무게는 증가하고 얼굴과 전신이 퉁퉁 붓습니다ㅠㅠ 반동성부종이 회복이 되긴 하는건가요..? 그렇다면 기간은 어떻게되나요ㅠㅠ
스트레스로 인해 불면증이 왔습니다. 17시간째 잠을 못자요. 별짓 다 해봐도 잠이 안와요. 병원 진료 받는게 도움이 될까요? 약국에서 판매하는 수면 보조제? 유도제? 이런것도 도움이 될까요