불면증! 멜라토닌보조제 복용이 도움이 될까요?

박OO • 2024.02.19

불면증! 잠은 들지만 2.3시간 지나면 잠에서 깨어나서 한시간은 잠이들지않구요 알아보니 처방이 필요한 멜라토닌보조제를 복용해보라고들 하는데요 도움될까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.02.19

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    불면증으로 고생하시는군요. 멜라토닌은 우리 몸의 수면 주기를 조절하는 데 도움을 주는 호르몬으로, 멜라토닌 보조제는 수면의 질을 개선하고 잠들기 쉽게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 약물의 효과는 개인마다 다르게 발생할 수 있으며, 용량 또한 다르게 적용될 수 있어요.

    불편한 증상과 수면 패턴에 대해 의사와 충분히 상의하신 후, 적절한 약을 처방받아 보시는 것이 좋아요. 멜라토닌은 마약류 혹은 향정신성의약품, 오남용 우려의약품으로 분류되어 있지 않으므로 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 처방 및 배송 가능해요.

    또한, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

    요약하자면, 멜라토닌 보조제가 도움이 될 수는 있지만, 전문의와 상담 후 개인에 맞는 방법으로 접근하는 것이 가장 바람직합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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