그릭요거트와 비타민B군 함께 먹어도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.13
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민B군 흡수에 대해 궁금하셔서 문의 주셨네요.

  그릭요거트와 비타민B군을 함께 섭취하셔도 큰 문제는 없어요. 비타민B군은 수용성 비타민으로, 유제품과 함께 섭취한다고 해서 흡수가 크게 저해되거나 상호작용을 일으킨다는 근거는 없어요.

  오히려 비타민B군은 공복에 먹으면 위장이 예민한 분들의 경우 속쓰림이나 불편함을 느끼실 수 있는데, 그릭요거트처럼 위에 부담이 적은 음식과 함께 드시면 흡수도 되고 위장 부담도 줄일 수 있어 좋은 방법이에요.

  다만 그릭요거트에 크랜베리 같은 첨가물이 들어있는 제품이라면, 드시고 있는 다른 약이 있는 경우 상호작용 여부를 확인해보시는 게 안전해요. 비타민B군 자체만 놓고 보면 그릭요거트와 함께 드셔도 흡수에 문제가 없으니 편하게 섭취하시면 되겠어요.

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