오늘 아침 공복혈당 102 , 100 나왔고 점심 식후 1시간 126 저녁을 한정식 코스로먹어 6시부터 식사시작했으나 마지막 코스가 6시30~40분쯤 강황밥한공기 각종야채 된장찌개 였습니다 식사 후 8시30분 혈당 121,123 10시 혈당 130,123 11시 혈당 111 측정되었고 정상범주인지 궁금합니다 그리고 마지막코스 시작 기준으로 혈당체크를하는게 맞는지 첫 식사시간기준인지 궁금합니다 그냥 식사는 시작이기준인데 코스라 세번나눠먹어 헷갈리네요
1개의 답변
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
하루 동안 여러 번 혈당을 체크하시느라 신경 많이 쓰셨겠어요. 수치 하나하나 꼼꼼히 기록하신 점도 혈당 관리에 큰 도움이 될 것 같습니다.
먼저 말씀해주신 수치들을 살펴보면, 공복혈당 100~102mg/dL는 정상 범위(70~100mg/dL)에 거의 근접한 수준이라 크게 걱정할 정도는 아니에요. 점심 식후 1시간 126mg/dL도 식후 1시간 기준으로 보면 낮은 편에 속합니다(식후 1시간은 보통 180mg/dL 이하면 정상 범위로 봐요). 저녁 식사 후 측정하신 121~130mg/dL대 수치들도 식후 2시간~4시간 사이 값으로는 전반적으로 안정적인 수준이고, 11시에 111mg/dL로 다시 낮아진 것을 보면 혈당이 잘 조절되고 있는 흐름으로 보여요.
코스 요리처럼 식사가 여러 차례에 걸쳐 나뉘어 나오는 경우, 혈당 측정 기준 시점에 대한 절대적인 공식 규정은 없지만, 일반적으로는 "식사를 시작한 시점"을 기준으로 삼는 것이 통용되는 방식이에요. 다만 코스 요리는 식사 시작부터 마지막 코스까지 시간 간격이 꽤 벌어질 수 있기 때문에, 첫 식사 시작 시점을 기준으로만 보면 실제로 탄수화물이 많이 들어간 마지막 코스(강황밥, 된장찌개 등)의 영향이 충분히 반영되지 않을 수 있어요.
그래서 실용적으로는 두 가지를 함께 참고하시는 게 좋아요.
질문자님처럼 코스 중간에 밥이 나오는 식사라면, 밥을 먹은 시점부터 1~2시간 후 수치도 참고해보시면 더 정확한 경향을 파악하실 수 있어요. 다만 오늘 측정하신 수치들만 보면 전반적으로 정상 범주 안에서 잘 움직이고 있어서 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 혈당 관리가 계속 궁금하시다면 내과나 가정의학과에서 당화혈색소 등 종합적인 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 거예요.
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공복혈당- 제가 아침6시에 기상후 아침7시반에 밥먹고 아침11시에 채혈해서 이걸로 공복혈당91이 나왓는데 에프앰대로 기상직후에 아무것도 안먹고 채혈했다면 91보다 더 낮게나왓을까요 일반적인 기준에서 말씀부탁드립니다
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성 고민