정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.30

  건강염려증으로 인해 체중 변화에 민감하게 반응하시는 것 같습니다. 체중은 여러 요인에 의해 일시적으로 변할 수 있으며, 매일 체중을 재는 것은 불필요한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 건강염려증은 자신의 몸 상태에 대해 실제보다 더 심각하게 생각하며 불안해하고 공포를 갖는 일종의 강박장애로 볼 수 있어요. 이러한 걱정이 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강 전문가와 상담을 통해 불안감을 관리하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 체중을 매일 재는 대신 주간 단위로 체크하는 방법을 고려해 보세요. 이는 불필요한 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강에 대한 과도한 정보를 찾지 않으려는 노력이 필요하며, 인터넷에서 증상을 검색하는 것이 건강 염려증을 악화시킬 수 있어 자제가 필요해요. 건강한 생활습관을 유지하면서 긍정적인 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다. 불안감이 심하다면 정신건강의학과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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