정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.01

  발목을 자주 다치시는 상황이라면, 무엇보다도 발목의 회복과 재활에 중점을 두어야 합니다. 발목을 쉬어주면서 운동을 한다고 하셨는데, 이는 발목에 무리가 가지 않는 범위 내에서 이루어져야 합니다. 발목에 부담을 주지 않는 수준의 운동, 예를 들어 수영이나 자전거 타기 같은 저강도의 비중력 운동은 발목의 회복을 도울 수 있습니다. 하지만, 발목에 무리를 줄 수 있는 달리기, 점프, 또는 무거운 물건을 드는 운동 등은 피해야 합니다. 또한, 발목을 한 달에 한 번꼴로 다치신다면, 발목의 안정성을 강화하는 재활 운동을 전문가의 지도 하에 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 물리치료사나 재활 전문의와 상담하여 발목의 안정성을 높이고 재발을 방지할 수 있는 맞춤형 운동 프로그램을 받으시는 것을 추천드립니다. 만약 발목의 상태가 심각하거나 반복적인 부상으로 인해 일상생활에 큰 지장을 주고 있다면, 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 영상 진단을 통해 발목의 상태를 정확히 파악하고, 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 발목을 쉬어주면서 운동하는 것이 회복에 도움이 될 수 있지만, 전문가의 조언을 구하고, 발목에 무리가 가지 않도록 주의하면서 접근하는 것이 중요합니다.

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