시험 긴장감을 줄이는 방법이 있나요?

주OO • 2025.05.15

10년 다니던 직장을 인수합병으로 관두게 되었어요 이제라도 미뤄놨던 간호조무사 자격증을 따고 싶은데 문제는 제가 너무 떨어서 어케하죠 도움 받고 싶어요 떨지 않았음 좋게ㅆ어요

우울증공황장애불안트라우마심리상담직장

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정신건강 관련 질문

불안과 긴장감을 줄이고 즐겁게 살려면 어떻게 해야 하나요?

요즘 너무 많이 많이 사는게 좀 중간정도 즐거운 수준으로 살고 있지만 그래도 하루하루 긴장을 한면서 살아갑니다 그래도 엄청 심하게 불안할때가 있고 긴장이 엄청 되면서 가족들 삼촌 눈치를 보면서 살아갑니다 차라리 이렇해 매일 긴장감 과 불안감으로 사는니 바람과 같이 살아지고 하늘을 나는 새들을 보면서 나도 자유를 찾고 싶다 라고 생각이 심하게 듭니다 매일 병원 약으로 바꿔가면서 복용을 해도 거기서 거기데 어떻해 해야지 할까요? 정말 정말 정말 즐겁게 살아가고 싶습니다 ㅠ

정신건강공황장애불면증+6

1개의 답변

2025.05.22

어떻게하면될까요??

안녕하세요 여쭤보고싶은것이있습니다 평소에 별 일이없어도 알수없이불안하고 심장이두근거리고몸이항상긴장되어있는것같고가슴이답답합니다 프리랜서다보니 일이 잘되어야한다는긴장감을늘가지고있어서그런것일수도있겠지만 두근거림이나 항상몸이긴장되어있는것같은느낌은 제 일상생활에많은방해가됩니다 좋은방법이있을까요???

정신건강

1개의 답변

2022.11.23