긴장 상황에서 쫄았다고 느낄 때의 감각은 무엇인가요?

정OO • 2024.09.27

긴장을 유발하는 상황을 갑자기 맞닥트렸을 때 그러니까 확 긴장감을 받을때 위까지(명치 아님) 즉각 반응하는데, 쫄았다고(쪼그러든다고) 표현할 수 있는 어떤 감각을 느낍니다. 어릴때 부터 이랬던것같습니다

내과

내과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.09.27

긴장 상황에서 느끼는 감각은 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 긴장을 느낄 때 다음과 같은 신체적 반응이 나타날 수 있어요: 1. 심박수 증가: 심장이 빠르게 뛰는 느낌을 받을 수 있어요. 2. 호흡 변화: 호흡이 빨라지거나 얕아질 수 있어요. 숨을 쉴 때 끝까지 다 쉬어지지 않고 덜 쉬어진다는 느낌이 들 수도 있죠. 3. 근육 긴장: 특히 어깨나 목 부위의 근육이 긴장될 수 있어요. 4. 위장 반응: 위가 뒤틀리거나 메스꺼움을 느낄 수 있어요. 깜짝 놀란 상황에서 배가 움찔거리는 것과 비슷한 감각을 경험할 수도 있겠죠. 5. 땀 분비: 손바닥이나 이마에 땀이 날 수 있어요. 어릴 때부터 이러한 반응을 경험했다면, 이는 신체가 스트레스나 긴장 상황에 반응하는 자연스러운 방식일 수 있습니다. 하지만 이러한 감각이 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심하다면, 전문가와 상담하여 적절한 대처 방법을 찾는 것이 좋겠어요. 심혈관계 질환이나 정신적인 질환으로 인해 발생할 수도 있으니, 이상이 있다면 내과적 검진을 받아보시는 것도 권장드립니다.

꼭 확인해주세요.

첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

스트레스와 긴장으로 인한 목 근육 경직과 입술 깨물기, 어떻게 해결할 수 있을까요?

2년 전부터 스트레스랑 긴장을 엄청 심하게 느낄 때마다 목 주변 근육이 경직되면서 고개가 흔들리는데 어떻게 해야 없어질까요..? 또한 목에 증상이 나타날 때 입술도 저도 모르게 깨물기도 하는데 나아질 방법이 있을까요? 항상 긴장은 매일 하는데 생활에서 가만히 있어야 하는 상황에서 특히 힘들어요ㅠㅠㅠ

조금만 긴장해도 공황이 와요

4년째 공황장애로 치료받고 있는데 꾸준한 약 복용 덕분인지 예전처럼 극심한 패닉상태에 빠지는 일 (비현실감, 이인증 등)까지는 잘 없고, 질식감, 두근거림, 울렁거림 정도만 나타납니다. 가끔 심할 땐 손떨림과 식은땀, 어지럼증까지 동반되긴 하지만요.. 궁금한 점은 조금만 긴장이 되는 상황이라도 훅~하고 공황이 찾아오는데요.. 낯선 사람에게 무언가 말로 설명해야할 때나 (병원에 가서 증상에 대해 이야기를 나눠야 하는 상황, 전화로 문의를 해야하는 상황 등), 공부를 시작하려할 때 (완벽히 해내야 한다는 무의식적인 압박이 스스로 심해서 그런 것 같습니다), 시험을 볼 때, 긴장감 넘치는 경기를 볼 때 등등••누구나 조금 긴장할 수 있는 정도의 상황에서, 저는 그 긴장감이 갑자기 증폭되어 공황으로 이어지니까 일상생활이 많이 힘들어요 😭 조금만 긴장해도 공황이 오는 게 보편적인 공황장애 증상인가요? 오늘처럼 긴장감 넘치는 축구 경기를 보다가 공황이 오는 경우도 있을 수 있는 건가요? 🥲

정신건강공황장애

1개의 답변

2022.11.28

긴장 상황에서 쫄았다고 느낄 때의 감각은 무엇인가요?

내과 관련 1개의 답변

내과 관련 질문

임신 시 아랫배를 눌렀을 때 느껴지는 감각은 무엇인가요?

스트레스와 긴장으로 인한 목 근육 경직과 입술 깨물기, 어떻게 해결할 수 있을까요?

조금만 긴장해도 공황이 와요