어떻게하면될까요??

익명 • 2022.11.23

안녕하세요 여쭤보고싶은것이있습니다 평소에 별 일이없어도 알수없이불안하고 심장이두근거리고몸이항상긴장되어있는것같고가슴이답답합니다 프리랜서다보니 일이 잘되어야한다는긴장감을늘가지고있어서그런것일수도있겠지만 두근거림이나 항상몸이긴장되어있는것같은느낌은 제 일상생활에많은방해가됩니다 좋은방법이있을까요???

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2022.11.23

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    안녕하세요, 닥터나우 의료진 입니다.

    불안 장애의 경우 걱정이나 근심이 많은 경우, 극도의 긴장감이 반복적인 경우 여러 신체적, 정신적으로 증상이 나타날 수 있어요. 불안감과 걱정으로 인해 항상 긴장 상태에 있으며 업무에 집중하기 힘들고 일상생활의 장애가 있는 경우라면 증상의 정도에 따라 약물 치료가 필요할 수 있으나, 약물 치료에 의존하기보다는 스스로가 먼저 습관적으로 생각하는 부분들을 조금 편안하게 내려놓아보는 것도 도움이 되어요. 당연히 내가 하려던 일이 목표치까지 잘 이루어진다면 더없이 좋겠지만, 때로는 조금 부족하거나 생각했던 것 만큼 잘 되지 않더라도 스스로를 자책하는 등의 부정적인 생각보다는 다음에 내가 더 잘할 수 있을 거란 긍정적인 생각으로 고치려 해보는 것도 좋을 것 같아요.

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    가정의학과

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  • 경구피임약을 빼먹었는데 어떻게 하면 될까요?

    매일 오후 11시쯤 경구피임약 야로즈를 먹는데, 14일에 깜빡하고 안 먹었습니다. 그런데 먹었다고 생각을 하다가 이제 기억이 났어요. 15일에도 약을 안 먹고 다음날인 16일 오전 8시에 피임약 하나를 복용했습니다. 약 개수를 세어보니 하나가 비어서 생각해보니 14일에도 약을 먹지 않아서... 이런 경우엔 어떻게 해야 할까요? 약 하나 더 먹고 원래 먹던 시간에 다시 먹으면 괜찮나요?

    산부인과

    경구피임약

    2023.06.16
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