정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.11.23

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 안녕하세요, 닥터나우 의료진 입니다. 불안 장애의 경우 걱정이나 근심이 많은 경우, 극도의 긴장감이 반복적인 경우 여러 신체적, 정신적으로 증상이 나타날 수 있어요. 불안감과 걱정으로 인해 항상 긴장 상태에 있으며 업무에 집중하기 힘들고 일상생활의 장애가 있는 경우라면 증상의 정도에 따라 약물 치료가 필요할 수 있으나, 약물 치료에 의존하기보다는 스스로가 먼저 습관적으로 생각하는 부분들을 조금 편안하게 내려놓아보는 것도 도움이 되어요. 당연히 내가 하려던 일이 목표치까지 잘 이루어진다면 더없이 좋겠지만, 때로는 조금 부족하거나 생각했던 것 만큼 잘 되지 않더라도 스스로를 자책하는 등의 부정적인 생각보다는 다음에 내가 더 잘할 수 있을 거란 긍정적인 생각으로 고치려 해보는 것도 좋을 것 같아요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 힘든 상황이라면 언제든지 무료상담 서비스를 다시 찾아주세요. 🙂

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