간유산균 을 공복에섭취하고 식사는 언제 해야하나요

간유산균 공복 섭취 후 식사 시점은?

영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2026.01.31

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

유산균을 공복에 섭취하신 후에는 약 30분에서 1시간 정도 간격을 두고 식사하시는 것이 좋습니다. 이렇게 시간 간격을 두면 유산균이 위산이나 소화효소에 의해 사멸될 가능성을 줄이고, 장까지 더 많이 살아서 도달할 수 있어 효과를 최대화할 수 있습니다.

유산균은 공복 상태에서 단독으로 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 되므로, 식사와 함께 섭취하기보다는 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 바람직합니다. 질문자님의 생활 패턴에 맞게 꾸준히 섭취하시면 좋은 효과를 기대하실 수 있습니다.

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영양제 관련 질문

유산균섭취

공복에 유산균섭취후 식사는 언제쯤 하는게 좋을까요?

영양제

2023.04.09

영양제 궁합 문의드립니다.

1. 판토모나 비오틴 하이퍼포머 2. YDY 마그듀오 비타민D 마그네슘 3. 락토핏 생유산균 골드 4. 유한양행 비타민C 1000 1. 유산균은 아침에 기상 후 공복에 섭취 2. 판토모나 1일 섭취량인 4정을 2회로 나누어 아침 식사 후 2정, 점심 식사 후 2정 섭취.(아침식사가 부득이할 경우 점심식사 후 4정 한꺼번에 섭취) 3. 비타민C 1000은 하루에 총 3정(아침 식사 후, 점심식사 후, 저녁식사 후) 총 3000mg 섭취. 메가도스 요법으로 섭취. 설사 부작용 등 없을 시 용량을 조금씩 더 늘려볼 생각. 설사 등 부작용 있을 시 용량 감소. 단, 아침식사 부득이할 경우 용량 증가 상관없이 점심식사 후, 저녁식사 후 1정 씩 총 2000mg 섭취예정. 4. 마그듀오 마그네슘은 비타민 c와 함께 섭취. 위 방법으로 영양제를 섭취하려 하는데 괜찮을까요? 20대 남성이며 흡연자입니다. 질환은 없습니다.

영양제

복용시간

부작용

2023.08.31

유산균은 공복 섭취 후 음식을 먹으면 효과가 줄어드나요?

유산균은 공복 섭취시에 가장 효과가 있다고 들었는데 공복에 섭취 후 바로 음식을 먹으면 효과가 줄어드나요??

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2024.06.04