배 아프고 변의 있지만 변이 안 나올 때 어떻게 해야 하나요?

임OO • 2026.08.02

어제 저녁에 아랫배가 아파지고 막 가운데가 아파지고 항문에서 응가 신호가 와서 평소 처럼 화장실 가기 전 쭈구리 자세 하고 힘주면서 간 보는데 나올랑 말랑 하다가 안 나오더라고요....그리고 오늘도 아까도 배가 어제처럼 이래서 힘 줬다가 그냥 항문에 이상한 느낌나는 사람 되었는데 어떡하져

복통
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1개의 답변

  • 변의는 있는데 변이 나오지 않아서 정말 불편하고 답답하실 것 같아요.

    질문자님이 겪고 계신 증상은 전형적인 변비 증상으로 보입니다. 이런 상황에서 도움이 될 수 있는 방법들을 알려드릴게요.

    즉시 시도해볼 수 있는 방법들:

    • 배를 시계방향으로 부드럽게 마사지해주세요. 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다
    • 따뜻한 물로 온찜질을 해보세요. 복부 근육을 이완시켜 배변에 도움이 될 수 있습니다
    • 충분한 수분을 섭취하세요. 물을 많이 마시면 변이 부드러워집니다
    • 화장실에서 너무 오래 앉아있지 마세요. 변이 나오지 않으면 잠시 나와서 몸을 움직이는 것이 좋습니다

    생활습관 개선:

    • 고섬유질 음식(채소, 과일, 통곡물 등)을 드세요
    • 규칙적인 운동을 하시면 장 운동이 활발해집니다
    • 스쿼트나 쭈그려 앉는 자세는 배변에 도움이 될 수 있어요

    병원 진료가 필요한 경우:

    • 3일 이상 변을 보지 못하는 경우
    • 심한 복통이 지속되는 경우
    • 변비가 자주 반복되는 경우

    증상이 지속되거나 악화된다면 소화기내과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 과민성 대장 증후군과 같은 질환의 가능성도 있으니, 전문의와 상담받아보세요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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