지용성 영양제(오메가3, 비타민D, 비타민A 등)을 여러 종류 동시에 복용하면 흡수 경로가 겹처 일정 부분 흡수 경쟁이 발생할 수 있다고 하셨잖아요 불륨이 클수록 흡수경쟁을 크게 유발하는데 오메가3, 비타민E, 올리브유, 비타민D, 베타카로틴(비활성 비타민A), 레시틴, pqq, 코큐텐, 비타민K, 비타민 A 모두 하루 성인 남성 권장량만큼 먹는다고 했을때 볼륨 순위 알려주세요
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지용성 영양제들 간의 흡수 경쟁 볼륨 순위에 대해 궁금하신 점 이해합니다.
지용성 영양제들은 지방에 녹아 흡수되는 특성이 있어 동시 복용 시 흡수 경로가 겹칠 수 있습니다. 일반적으로 분자량이 크고 지용성이 높을수록 흡수 경쟁에서 볼륨이 크다고 볼 수 있습니다.
질문하신 영양제들의 대략적인 흡수 경쟁 볼륨 순위는:
다만, 이 순위는 대략적인 것으로, 실제 체내 흡수 경쟁은 개인의 건강 상태, 복용 시간, 식사 여부 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 최적의 흡수를 위해서는 지용성 영양제를 시간차를 두고 복용하거나, 식사와 함께 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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각 영양제별 흡수시간 좋은 때로 섭취하고 있는데 하루에 6개의 영양제를 섭취해도 문제가 없는지, 성분의 중복이 없다면 다양한 영양제를 매일 섭취해도 되는지 궁금해요 괜찮다면 마그네슘 추가하고 싶습니다
1. 아세틸 L-카르니틴은 철분과 흡수 경쟁하나요? 상, 중, 하, 없음 중 뭔가요 2. 공복에 아세틸 L-카르니틴 영양제를 복용했을때 흡수효율은 몇 %고 공복에 우유 200ml와 디카페인과 프락토올리고당 1G을 복용하고 아세틸 L-카르니틴 영양제를 복용했을때는 흡수효율이 몇%인지 둘이 비교 해주세요
1. 이중에서 요로결석 예방 영양제 순위 만들어주세요 레시틴, 칼륨, 구연산, 마그네슘, 아연, 비타민D, 글루타민, 오메가3, 블랙마카, 생강 추출물 2 .글리신이 식후 복용이 좋은 이유가 뭔가요 단백질이 흡수에 도움되나요? 탄수화물인가요? 3. 글루타민은 식후 복용이 흡수효율에 도움된다던데 식사의 단백질 덕분에 그런건가요?