정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.23

  공황장애나 자율신경계 불균형을 겪고 계신다면, 일상생활에서의 다양한 활동이나 음식 섭취가 증상에 영향을 미칠 수 있어요. 특히 당분이 많은 음식은 혈당의 급격한 변동을 일으켜 불안감을 유발할 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 비디오 게임이나 영화 감상은 개인에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있지만, 폭력적이거나 자극적인 내용은 불안감을 증가시킬 수 있으므로, 이러한 콘텐츠는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 편안하고 긍정적인 콘텐츠를 선택하는 것이 도움이 될 수 있어요. 연쇄살인 내용이 적힌 소설책 읽기와 같은 활동도 불안감을 유발할 수 있으므로, 공황장애가 있는 경우 이러한 책은 피하는 것이 좋습니다. 마음을 안정시킬 수 있는 책을 선택하는 것이 좋겠죠. 공황장애나 자율신경계 불균형이 있는 경우, 자극적이거나 불안감을 유발할 수 있는 활동과 음식은 피하고, 안정적이고 긍정적인 활동과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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