군것질과 영화, 게임 등이 공황장애에 영향을 미치나요?

Question

공황장애나 자율신경계 불균형이 있다면 혹시 군것질(과자, 아이스크림, 음료수, 초콜릿, 라면 등등)과 비디오 게임, 영화감상, 연쇄살인 내용이 적힌 소설책 읽기 같은 활동을 하면 안돼나요?

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공황장애나 자율신경계 불균형을 겪고 계신다면, 일상생활에서의 다양한 활동이나 음식 섭취가 증상에 영향을 미칠 수 있어요. 특히 당분이 많은 음식은 혈당의 급격한 변동을 일으켜 불안감을 유발할 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 비디오 게임이나 영화 감상은 개인에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있지만, 폭력적이거나 자극적인 내용은 불안감을 증가시킬 수 있으므로, 이러한 콘텐츠는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 편안하고 긍정적인 콘텐츠를 선택하는 것이 도움이 될 수 있어요.

연쇄살인 내용이 적힌 소설책 읽기와 같은 활동도 불안감을 유발할 수 있으므로, 공황장애가 있는 경우 이러한 책은 피하는 것이 좋습니다. 마음을 안정시킬 수 있는 책을 선택하는 것이 좋겠죠. 공황장애나 자율신경계 불균형이 있는 경우, 자극적이거나 불안감을 유발할 수 있는 활동과 음식은 피하고, 안정적이고 긍정적인 활동과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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