비타민B 복합체 복용 시 소변 색 변화, 흡수 문제인가요?

Question

비타민B 복합체를 먹고 오줌 색깔이 형광색으로 나옵니다
아침 점심 나눠서 두알을 먹으려고 했는데(상한 섭취량 안에서) 오줌 색깔을 보니 더 먹어도 흡수가 안될것같은데 어떻게 생각하시나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

비타민B 복합체를 섭취할 때 오줌 색깔이 형광색으로 변하는 것은 흔한 현상입니다. 이는 비타민B2(리보플라빈)가 과잉 섭취될 경우 소변으로 배출되면서 나타나는 자연스러운 반응입니다. 비타민B 복합체는 수용성 비타민이기 때문에 몸에서 필요로 하는 양만 흡수되고 나머지는 소변으로 배출됩니다. 따라서 현재 섭취량이 상한 섭취량 안에 있다면 건강에 큰 문제는 없을 것입니다. 그러나 불편함을 느끼신다면 섭취량을 줄이거나 하루에 한 번만 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 필요시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

비타민B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하셔도 무방합니다. 또한, 영양제와 같은 건강기능식품은 성별, 나이, 개인의 생활습관, 건강상태에 따라 필요한 영양소가 달라질 수 있습니다. 너무 과다한 영양제 복용은 간이나 신장에 무리를 줄 수 있고 오히려 부작용을 나타낼 수 있으므로, 장기간 섭취를 지속해야 하는 경우라면 의사와 충분한 상담 후 복용이 가능한 영양제를 섭취하는 것을 권장합니다. 개인의 기저질환에 따라 비타민 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

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