안녕하세요. 25살 여자입니다. 밤에 잠을 일찍 잘 자도, 아침에 깨는게 너무 힘들어요. 보통 6-7시간씩 자는 편인데 오후에도 집에 있다보면 졸리고, 낮잠을 10분만 자야지 하면 알람 계속 다 끄고 결국 낮잠을 3-4시간씩 잡니다. 이렇게 일어나면 자괴감도 심하고 몸도 찌뿌둥해요ㅜㅜ 처음에는 의지의 문제라고 생각했는데 계속 반복되다보니 건강에 문제가 있는건 아닌지 의심됩니다. 밤에 잠을 자는건 문제가 없고 자려면 잘 수 있는데 자기싫어서 늦게 자는 편이긴해요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 우선 기본적으로 입면에 문제가 없으시다면 자기 싫다는 이유만으로 늦게 수면을 취하는 습관부터 교정이 필요할 것으로 보여요. 7~8시간 가량 수면을 취할 수 있도록 잠들기 최소 30분 전부터는 핸드폰, TV 등의 사용을 중단하고 조명을 모두 끈 방에서 숙면을 위한 준비를 시작해야 해요. 6~7시간 이상 충분한 수면을 취한 뒤에도 낮에 잠이 계속 오거나 아침에 일어나기가 너무 어려운 경우에는 만성피로증후군과 같은 원인이 있을 가능성도 있기 때문에 내과 등에서 검사 및 진료를 권장드릴게요. 섭취하시는 영양제가 없다면 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
잠을 자다깨서 찍었어요 저도 한번도 안깨고 통잠자고 싶은데 그게 어려워요 최근 쟈다깨고 잠드는게 어렵고 일어나지도 않은일에 대한 걱정이 큰게 혼자 정우마트 한글날 가서 엄마가 적립한 2000원 포인트로 환타 뚱캔하나와 트레비 라임 하나사마시고 마트 직원하고 말하고 나온게 너무 후회되는게 나중일은 생각 못하고 나중에 마트가면 엄마한테 들키고 제 이야기할까봐서 무섭고 불안해요 마트는 계산하고 나가는게 정상인데 떠들다나온게 자꾸만 후회되서 불안해요 대전을지대학병원 정신과 담당교수님 계시고 조울증,공황장애,손떨림약 아침 두알 자기전 7알 복용중이고 약을 복용하는시간 오전7시 자기전 오후7시50분에 폰알람 맞췄어요 지금 패닉상태에요
응급의학과3시반경 두통으로 깨어나 타이레놀 먹었습니다. 평소 편두통이 있고 지금도 편두통처럼 오른쪽 눈부터 옆머리 부분에 두통이 있습니다. 일어나서 서성거리면 좀 나은데 다시 누우면 두통이 일어나는 느낌입니다. 더불어 체한 것처럼 답답한 느낌이 있고 식은땀도 나는데 누워도 편하지 않아 다시 일어나 서성거리게 됩니다. 타이레놀 덕분인지 깨어난 직후보다는 나아진 것 같은데 통증이 가라앉을 때까지 기다리면 될까요?
통증두통편두통용량이 낮아서 그런걸까요? 현재 아고틴정 25mg, 로라반정 1mg을 취침전에 먹고있는데요 무슨짓을 해도 4시간 정도 자면 잠에서 깨더라구요 더 깊게 자고싶운대 ㅠㅠ 카페인도 자제하고 자기 3시간전엔 멀 먹지도 않는데 지금 먹고있는 약 용량이 낮아서 깨는건가요??
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