정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.24

  스트레스로 인해 불안감이 크고 수면장애를 겪으시며 호흡곤란과 시력 저하 증상까지 느끼고 계시는군요. 이러한 증상들은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있어 적절한 관리가 필요합니다. 불안감을 관리하기 위해서는 규칙적인 운동, 명상, 심호흡 등의 이완 기법을 시도해 보시는 것이 좋습니다. 이러한 방법들은 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 수면 위생을 개선하기 위해 잠자리에 들기 전에는 전자기기 사용을 줄이고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하려고 노력해 보세요. 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것도 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 호흡곤란이 지속되거나 심해진다면, 이는 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 시력 변화가 느껴진다면, 안과 검진을 통해 정확한 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 이러한 증상들이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 보다 구체적인 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 만약 일상생활에 지장을 줄 정도라면 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 의사의 상담을 받아보시는 걸 권유드려요. 필요하다면 정신건강 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 보세요. 현재 대면 진료가 어려운 상황이시라면 전화 상담으로 진행되는 비대면 진료를 받아보실 것을 권유드립니다. 닥터나우 앱을 통해 정신건강의학과 전문의와 비대면 진료를 받아보실 수 있습니다.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

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