정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.20

  척추분리증이 있는 경우, 운동을 시작하기 전에 반드시 전문의와 상담을 통해 현재 상태를 정확히 평가받는 것이 중요합니다. 척추분리증은 척추뼈가 분리되거나 미끄러지는 상태로, 잘못된 운동이나 자세는 증상을 악화시킬 수 있습니다.

  코어 근육 운동은 척추를 안정화하는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 부담을 주는 운동은 피해야 합니다. 안전한 범위 내에서 진행해야 하며, 전문 물리치료사나 운동 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다. 자세 교정 운동 역시 도움이 될 수 있지만, 척추에 무리가 가지 않도록 조심해야 합니다.

  주짓수는 척추에 많은 압력과 회전력이 가해질 수 있는 운동이므로, 현재 상태에 따라 위험할 수 있습니다. 완전히 포기해야 하는지 여부는 척추 상태와 증상의 심각도에 따라 다르며, 전문의와 상담 후 결정하는 것이 가장 안전합니다. 척추 건강을 최우선으로 고려하여 운동 계획을 세우시길 권장합니다.

  추가적으로, 통증이 있거나 상태가 악화되는 경우에는 즉시 운동을 중단하고 가까운 정형외과나 재활의학과를 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 운동을 진행하기 전에는 반드시 전문가의 지도를 받으시고, 무리한 활동은 피하시는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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