통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.03

  척추분리증이 있는 경우, 윗몸일으키기와 같은 운동은 척추에 부담을 줄 수 있어 권장되지 않습니다. 이는 척추뼈 뒤쪽의 좁은 부분인 협부에 결손이 발생한 상태이기 때문에, 척추에 과도한 압력이 가해지는 운동은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 척추에 무리를 주지 않으면서 근력을 강화할 수 있는 운동을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 플랭크나 브릿지와 같은 운동은 척추를 안정적으로 유지하면서 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에는 반드시 전문의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 과격한 운동을 금하고, 허리의 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있으며, 이러한 치료를 수개월 간 지속하여도 증상 호전이 없을 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 척추끼리 완전히 유합이 될 때까지 약 3개월에서 6개월간의 시간이 걸릴 수 있으며, 완치의 개념보다는 증상 조절의 개념으로 평생 관리하는 것이 필요합니다.

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