건강염려증 어떻게 치료하나요? 제가 약 복용중인것도 많고 몸에 혹이 다소 있어 여러과에서 추적검사 중 입니다. 심한 것은 아니지만 수술한 이력도 있어서 건강염려증이 매우 심해졌고 이로인해 일상생활이 어려울 정도에 극심한 불안감을 느낍니다. 조금만 문제가 생겨도 병원으로 가서 검사를 해야 안심하고, 검사 하고 괜찮아도 혹시 오진을 한건아닐까 계속 걱정합니다. 예전에 심한 우울증과 불안증으로 정신과 약물치료를 여러군데에서 받아보았지만 효과를 잘 못느껴서 이번에도 치료해서 나아질지 의문 입니다. 저하증 약 복용중이라 다른 약물 먹는것도 걱정이고요. 어떻게 해야할까요? 너무 힘듭니다
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건강염려증은 자신의 몸 상태에 대해 실제보다 더 심각하게 생각하며 불안해 하고 공포를 갖는 일종의 강박장애로 볼 수 있어요. 여러 과에서 추적검사를 받고 계시고, 과거에 수술 이력이 있으시다면 불안감이 커질 수 있습니다. 이러한 경우 몇 가지 접근 방법을 고려해볼 수 있습니다.
첫째, 정신과 상담 및 치료를 고려해보세요. 이전에 정신과 약물치료를 받으셨지만 효과를 느끼지 못하셨다면, 다른 정신과 전문의와 상담하여 치료 계획을 재조정해보는 것도 방법입니다. 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료가 건강염려증에 효과적일 수 있어요.
둘째, 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 시도해보세요. 이러한 방법들은 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
셋째, 정기적인 건강 검진을 통해 건강 상태를 확인하는 것도 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 과도한 검사는 오히려 불안을 증가시킬 수 있으니 주의가 필요해요.
넷째, 비슷한 경험을 가진 사람들과 경험을 공유하고 지지를 받을 수 있는 지원 그룹에 참여하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
다섯째, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면은 전반적인 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
마지막으로, 현재 복용 중인 약물과 새로운 치료 방법이 상충되지 않도록 주치의와 상의하는 것이 중요합니다. 건강염려증은 시간이 걸릴 수 있지만, 적절한 치료와 지원을 통해 개선될 수 있습니다. 힘내시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
건강염려증 치료 방법 알고싶어요.
정신건강의학과강박장애는 약물치료가 효과적인가요 심리상담이나 본인 의지로 고치는것이 더 효과적인가요? 환자분들은 대부분 어떤 방법에 효과를 더 보나요 확인강박,오염강박,건강염려증같은거요 강박증에 약물치료가 효과가 있나요..? 건강염려증 때문에 우울하고 답답하고 미치겠어요
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