정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.08

  수면의 질은 개인마다 다를 수 있으며, 워치로 측정한 결과가 항상 정확한 것은 아닙니다. 수면의 질을 평가할 때는 수면 시간뿐만 아니라 수면의 깊이, 중간에 깨는 횟수, 그리고 아침에 일어났을 때의 상쾌함 등을 고려해야 합니다. 만약 수면 시간이 충분한데도 불구하고 피로감이 지속된다면, 수면 환경을 개선하거나 수면 습관을 점검해보는 것이 좋습니다. 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 다만, 수면 장애가 지속되어 일상생활에 영향을 줄 정도라면 수면 전문의를 찾아 상담을 받아보는 것도 추천드립니다. 필요하다면, 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 적절한 의약품을 처방받아보실 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0