코로나 후유증으로 인한 생활패턴 변화, 고2의 수면시간은 적절한가요?

박OO • 2023.11.26

코로나 후유증 거의 2년다되가는데요 제가 코로나 확진이후에 엄청난 생활패턴이바뀌어습니다 오후 7시 8시쯤자고 6시 ? 5시쯤일어나서 밥 먹고요 12시간 주말에 자고요 평일 9시간 8시간 정도자는데요 고2 인데요 수면시간 괜찬은가요?

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닥터나우 AI
2023.11.26
수면 시간에 대한 권장 기준은 사람마다 조금씩 다르지만, 일반적으로 청소년의 경우 하루에 약 8-10시간의 수면이 필요하다고 알려져 있습니다. 당신이 말씀하신대로 평일에 8-9시간, 주말에는 12시간 정도 잔다면 수면 시간 자체는 충분한 편입니다. 그러나, 주의해야 할 점은 수면의 질과 수면 패턴입니다. 오후 7시나 8시에 잠자리에 들고 아침 5시나 6시에 일어나는 것은 일반적인 생활 패턴과는 다소 차이가 있습니다. 이러한 생활 패턴은 당신이 학교나 다른 활동을 하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다. 또한, 코로나19를 겪은 후에 생활 패턴이 크게 바뀌었다면, 이는 코로나19의 후유증일 수도 있습니다. 코로나19는 심리적 스트레스, 우울증, 불안 등을 유발할 수 있으며, 이러한 문제들은 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 당신의 수면 패턴이나 코로나19 후유증에 대해 걱정이 된다면, 전문가에게 상담을 받아보는 것이 좋을 것 같습니다. 그들은 당신의 상황을 더 자세히 평가하고, 필요한 경우 적절한 치료나 관리 방안을 제안해줄 수 있을 것입니다.
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