성인의 경우 평균 수면시간은 6시간이 적절한가요?
유OO • 2023.07.02
개개인마다 차이가 나는지, 차이가 나지 않는지 궁금합니다. 4시간 반이 적당한 수면시간인 사람도 있을까요?
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2023.07.02
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
성인의 하루 평균 적정 수면 시간은 7-8시간이라해요.
만약 수면 부족이나 과로, 개인의 컨디션이 저하되는 경우 여러가지 질환의 원인이 될 수 있어요. 그중 집중력 저하나 인지기능 장애, 둔한 반사운동, 균형감이나 깊이 감각의 불안정, 느려진 반응 속도 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 따라서 하루 일상 중 충분한 휴식과 안정이 매우 중요함을 알려드려요. 다만 말씀하신 것처럼 개인마다의 수면의 양과 질에는 차이가 있을 수 있지만 너무 부족한 수면량은 질환을 유발할 수 있다는 점을 참고해주세요.답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요.
감사합니다. 🙂- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
관련 질문
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!