쇄골 분쇄골절 수술 후 다이어트 운동은 어떻게 해야 할까요?

Question

쇄골 분쇄골절 수술한지 한달반이 지났는데 다이어트를 방학동안 꼭 살많이 빼고싶은데 엄청 살잘빠지는 운동뭐가잇나요

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수술 후 회복이 우선이기 때문에 쇄골 분쇄골절 수술 후 한 달 반 정도 지난 시점에서는 아직 조심스러운 시기입니다. 다이어트를 위해 운동을 고려하고 계시다면, 무리가 가지 않는 범위 내에서 점진적으로 시작하는 것이 좋습니다. 가벼운 산책부터 시작하여 점차 시간을 늘려가는 방식으로 걷기 운동을 해보세요. 고정식 자전거를 이용한 운동도 상체에 부담을 주지 않으면서 하체 강화에 도움이 될 수 있습니다. 수영은 전신 운동으로 체중 감량에 효과적이지만, 수술 부위의 상태에 따라 시작 시기가 달라질 수 있으므로 담당 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

식이 조절도 중요한데요, 균형 잡힌 식단을 유지하고 칼로리 섭취를 조절하여 체중 관리에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 운동을 시작하기 전에는 반드시 담당 의사와 상담하여 현재 상태에 맞는 운동 계획을 세우시고, 무리한 운동은 회복에 지장을 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 체중 감량을 위해 다이어트 약을 고려하고 계시다면, 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 통해 상담을 받아보시는 것도 하나의 방법입니다.

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