2일에 1kg 감량이 한달간 가능할까요?
이OO • 2025.11.23
2일동안 1kg씩 뺄수 있나요? 그래서 한달동안 약 12kg 감량 가능할까요? 지금 제가 비만이라서요 건강 여부 따지지 말고 가능 한지만 알려주세요
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.23error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 체중 감량 목표에 대해 답변드리겠습니다.
2일에 1kg씩, 한 달 동안 약 12kg의 감량은 이론적으로는 가능할 수 있으나, 실제로 지속적으로 유지하기는 매우 어렵습니다.
일반적으로 건강한 체중 감량 속도는 주당 0.5~1kg 정도이며, 일부 사례에서는 1주에 2-3kg까지도 감량이 가능하다고 알려져 있습니다. 그러나 2일마다 1kg씩 지속적으로 감량하는 것은 신체적으로 상당한 부담이 됩니다.
비만 상태에서는 초기에 체중 감량 속도가 더 빠를 수 있지만, 시간이 지남에 따라 감량 속도는 자연스럽게 느려지는 경향이 있습니다. 또한 급격한 체중 감량은 요요 현상을 초래할 가능성이 높습니다.
질문자님께서 건강 여부를 따지지 말고 가능성만 알려달라고 하셨지만, 건강을 해치는 방식의 체중 감량은 장기적으로 더 큰 문제를 일으킬 수 있다는 점을 알려드립니다.
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