얼굴에 유분 폭발이라 올해 내내 이소티논 복용 후 11월부터 중단했어요 근데 중단 후 몇주 뒤부터 다시 기름 폭발하더니 좁쌀여드름도 다시 나더라고요ㅠㅠ 내년6월부터 임신 준비하려고 이소티논 끊고 다른 피지조절제 복용하려는데 판토텐산+글루타치온+오메가3+비타민c+피쉬콜라겐+베타글루칸 이렇게 영양제 복용해도 될까요? 제가 고민이 피부(피지조절+유분폭탄,안색),면역력, 간기능 저하..?돼서 그런지 피로...때문에 영양제들 싹 바꾸려는데... 위에 적은 영양제 조합 괜찮은지 아니면 빼야 될 영양제가 있으면 대체제품 추천 부탁해요..ㅠㅠ 아 임신 준비를 고려해서 부탁드립니다 !
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
이소티논 복용을 중단한 후 피지 분비가 증가하고 좁쌀 여드름이 다시 나타나는 것은 일반적으로 경험할 수 있는 현상입니다. 임신을 준비하시는 과정에서 영양제를 선택하실 때는 신중을 기해야 합니다. 제안하신 영양제 조합에 대해 몇 가지 조언을 드리겠습니다.
판토텐산은 피지 조절에 도움이 될 수 있으며, 계속 복용하셔도 좋습니다. 글루타치온은 항산화제로서 피부 건강에 도움이 될 수 있고, 임신 준비 중에도 안전한 것으로 알려져 있습니다. 오메가3는 염증을 감소시키고 피부 건강에 좋으며, 임신 중에도 권장되는 영양소입니다. 비타민 C는 면역력 강화와 피부 건강에 도움이 되며, 하루 권장량을 유지하는 것이 좋습니다. 피쉬콜라겐은 피부 탄력에 도움이 될 수 있으나, 임신 중에는 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 베타글루칸은 면역력 강화에 도움이 되며, 임신 준비 중에도 안전하다고 알려져 있습니다.
간 기능 저하에 대한 우려가 있으시다면, 밀크시슬과 같은 간 건강에 도움이 되는 보충제를 추가로 고려해 보실 수 있습니다. 그러나 모든 영양제는 개인의 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으므로, 복용 전에는 주치의나 약사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다. 또한, 이소트레티노인 성분의 여드름 치료제는 임신 중 만져서도 안 되며, 이소티논 복용 후 임신을 고려할 때에는 충분한 휴약기간(3개월 이상)을 가지고 정상생리 양상을 확인하신 후 임신 준비를 하시는 것이 좋습니다.
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복용 방법이 적혀있지 않은 영양제 중 공복에 먹으면 좋은 영양제와 식전 식후 먹어야 하는 영양제 혹은 밥과 함께 먹어도 되는 영양제나 우유와 같이 먹어도 되는 영양제에는 무엇이 있나요? 지용성 비타민과 수용성 비타민이 섞여 있는 영양제는 어떻게 섭취하는 게 효율적인가요? 비타민 A,C,D,E가 같이 들어있는 영양제입니다.
영양제를 챙겨먹고 있는데 수를 줄여야 하는지, 시간대가 잘 맞는지 몰라 질문드립니다. 아침 공복 : 알파리포산 (240mg), 글루타치온(500mg, 알파리포산50mg, 밀크시슬100mg포함), 프로바이오틱스, 식물성 오메가3 (400mg), 아르기닌 점심 식후 : 종합비타민(비타민 C,E,A,B1,B2,B6,B12,나이아신,엽산 / 용량은 모르겠는데 1일2정이라고 나와있어서 1정씩 먹고있습니다), 라이코펜 7mg (비타민E 포함), 오메가3(dha,epa 1200mg, 비타민D 포함), 프로스테리드(탈모약) 저녁 식후 : 콜라겐, 비오틴 (비타민C 포함) 아침 공복과 아침식사 사이의 시간은 얼마나 차이가 나야하나요? 눈뜨자마자 공복 약 먹고 30분정도 후에 식사를 합니다. 평소 식사는 3끼 다 먹는편이고 식단에는 채소가 좀 부족한 편입니다.
이소티논 복용시 궁금증 1. 흡연 해도 되나요? 2. 흡연하면 이소티논 효과 못보나요? 3. 이소티논 꾸준히 먹으면 피부 재생이 되나요?
