팔굽혀펴기가 어깨 통증에 해로운가요?

조OO • 2026.02.26

팔굽혀피기 어깨 통증에 안좋나요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.26

    팔굽혀펴기 자체는 건강한 어깨에는 좋은 운동이지만, 이미 어깨에 통증이 있는 상태라면 해롭습니다.

    어깨에 통증이 있을 때 팔굽혀펴기를 하면 증상이 악화될 수 있습니다. 팔굽혀펴기는 어깨에 상당한 부담을 주는 운동이기 때문에, 이미 염증이나 손상이 있는 상태에서는 회복을 방해하고 통증을 더 심하게 만들 수 있습니다.

    어깨 통증이 있다면 해당 부위에 자극을 최소화하고 안정을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 지속되는 동안에는 팔굽혀펴기와 같이 어깨에 부담을 주는 운동은 자제하시는 것이 좋습니다.

    만약 어깨 통증이 지속된다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사의 진단 후 상태에 따라 적절한 운동 여부를 결정하는 것이 바람직합니다.

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