불안증세가 심해요, 마인드컨트롤이 안돼요. 무슨일이 생긴 걸까요?

정신건강 관련 질문

• 사람을 만나는 것이 불안하고 불안증세가 심해져요, 무슨 증상인가요?

  사람을 만나려 하거나 새로운 일(알바, 취직)을 하려고 하면 손발에 힘이 풀리고 가슴이 울렁거리고 극심하게 두려워지고 불안감이 너무 심해집니다. 의욕은 있어서 사람도 만나고 싶고 일도 하고 싶은데, 정작 약속된 시간이 다가오면 불안감이 너무 심해져서 약속을 취소하고 그 상황에서 도망치고 싶어져요. 정상은 아닌거 같은데 무슨 증상일까요? 공황장애처럼 발작이 있지는 않기는 합니다. 대인공포증이나 사회불안장애라기에는 일을 할 때는 회의에서 자기의견도 제대로 이야기하고 사람과 대화하는 자체에 두려움을 느끼지는 않습니다. 사람이 아주 많은 곳에서 발표해야 하는 정도가 아니면 소규모 발표도 공포감없이 하는 편이고요. 그런데 사람을 만나는 건 싫은 거 같아요. 만나는 약속을 잡으면 불안해집니다. 대화하는 건 아무 문제가 없는데 이것도 공포증인가요?

  

  정신건강

  2024.10.21
• 감정 컨트롤이 안됩니다.

  요즘 잘 지내다가도 누가 와서 뭐라하면 욱하고 화부터 나고 그 화가 쉽게 진정되지 않아서 고민이 많습니다. 도가 지나치게 화가나서 주먹으로 벽을 그대로 쳤다가 손에 금이간적도 있습니다. 가끔은 아무것도 하기싫어지고 그냥 이대로 죽어도 나쁘지 않을것 같다는 생각도 합니다. 자려고 누워도 잠드는데 상당한 시간이 소요되는데 병원에 가서 약을 처방받아야 하나요?

  

  정신건강

  2022.09.12
• 건강염려증으로 스트레스 받고 있어요, 마음 편해지려면 마인드컨트롤이 필요할까요?

  제가 건강염려증이 너무 심해서… 몸이 스트레스를 엄청 받고 있나봅니다ㅠㅠ 최근엔 역류성식도염+다이어트로 인해서,,, 하루하루 걱정되는 날이 너무 많았는데요…. 괜찮아질만하면 다시 과식해서 다시 식도염이 다시 재발하고 이렇게 반복을 3번동안하니 너무 무섭고 그냥 암인것만 같아서 하루종일 울고,, 네이버검색에 계속 쳐보고… 하루종일 쳐본거 가지고 계속 울고 걱정하고 지쳐있고.. 그래서 막 머리도 아프고 가슴도 두슨거리고요… 어떻게 하면 마음이 편해질까요?? 마인드컨트롤을 해야할까요?? ㅠㅠ

  

  다이어트

  2024.11.30