불안증세가 심해요, 마인드컨트롤이 안돼요. 무슨일이 생긴 걸까요?

이OO • 2024.04.15

불안증세를 격고있습니다! 심리적으로불안한것같으며 가슴이 빨리뛰는게 느껴지며 잘려구누웠으니 호흡이 잘안될때가있습니다! 괜찮다구마인드컨트롤 할려구하는데 그게잘안될때는 져한테 무슨일이 생기지도 않았는데 계속 불안하고 가슴이 뛰는게 느껴집니다!

불안

사람을 만나는 것이 불안하고 불안증세가 심해져요, 무슨 증상인가요?

사람을 만나려 하거나 새로운 일(알바, 취직)을 하려고 하면 손발에 힘이 풀리고 가슴이 울렁거리고 극심하게 두려워지고 불안감이 너무 심해집니다. 의욕은 있어서 사람도 만나고 싶고 일도 하고 싶은데, 정작 약속된 시간이 다가오면 불안감이 너무 심해져서 약속을 취소하고 그 상황에서 도망치고 싶어져요. 정상은 아닌거 같은데 무슨 증상일까요? 공황장애처럼 발작이 있지는 않기는 합니다. 대인공포증이나 사회불안장애라기에는 일을 할 때는 회의에서 자기의견도 제대로 이야기하고 사람과 대화하는 자체에 두려움을 느끼지는 않습니다. 사람이 아주 많은 곳에서 발표해야 하는 정도가 아니면 소규모 발표도 공포감없이 하는 편이고요. 그런데 사람을 만나는 건 싫은 거 같아요. 만나는 약속을 잡으면 불안해집니다. 대화하는 건 아무 문제가 없는데 이것도 공포증인가요?

정신건강

1개의 답변

2024.10.21

건강염려증으로 스트레스 받고 있어요, 마음 편해지려면 마인드컨트롤이 필요할까요?

제가 건강염려증이 너무 심해서… 몸이 스트레스를 엄청 받고 있나봅니다ㅠㅠ 최근엔 역류성식도염+다이어트로 인해서,,, 하루하루 걱정되는 날이 너무 많았는데요…. 괜찮아질만하면 다시 과식해서 다시 식도염이 다시 재발하고 이렇게 반복을 3번동안하니 너무 무섭고 그냥 암인것만 같아서 하루종일 울고,, 네이버검색에 계속 쳐보고… 하루종일 쳐본거 가지고 계속 울고 걱정하고 지쳐있고.. 그래서 막 머리도 아프고 가슴도 두슨거리고요… 어떻게 하면 마음이 편해질까요?? 마인드컨트롤을 해야할까요?? ㅠㅠ

자율신경실조증(?) 병원다니는 게 좋을까요?

오래전부터 공황장애를 앓고 지금은 예기불안증이 너무 심한 상태인데 신체화 증상에 대해 찾아보니 교감신경, 자율신경실조증 증상들이어서요, 신경검사는 안해봤지만 신경과 혹은 한의원 다니면서 치료받는게 완치에 정말 좋을까요? 자연치유가 가능하다면 운동하면서 스스로 마인드컨트롤을 하는게 나을까요? 완치라는게 있긴한걸까요,,,?

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