정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.23

  네, 필라테스는 스트레스와 멘탈 관리에 도움이 될 수 있어요. 필라테스는 신체의 균형을 맞추고 근육을 강화시키는 운동으로, 규칙적으로 수행할 경우 스트레스 해소에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 호흡을 조절하고 집중력을 높이는 데 도움이 되어 정신적 안정과 멘탈 관리에 유익합니다. 운동을 통해 스트레스 호르몬의 수준을 낮추고, 심리적 안정감을 느끼게 해주기 때문에 꾸준히 필라테스를 하면 전반적인 정신 건강에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나 스트레스가 지속적으로 일상생활에 지장을 줄 정도라면 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 전문의와 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.

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