다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.30

  필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 이는 체형 개선과 기초 대사량 증가에 기여할 수 있어요. 그러나 내장지방 감소에는 유산소 운동이 효과적이라는 점을 알려드려요. 유산소 운동으로는 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있으며, 이러한 활동을 꾸준히 하면 복부 지방 제거에 도움이 됩니다. 또한, 영양소를 골고루 섭취하면서 트랜스지방, 당분, 염분 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 필라테스와 함께 이러한 유산소 운동과 건강한 식습관을 병행하면 내장지방과 뱃살 감소에 더욱 효과적일 것입니다. 천천히 식사하는 습관을 들이고, 음주를 삼가는 것도 중요해요. 지방을 감량하는 데에는 약물의 도움을 받을 수도 있지만, 이는 전문가와의 상담을 통해 적절한 조합과 처방을 받아야 하며, 약물만으로 내장지방을 선택적으로 제거하는 것은 어렵다는 점을 기억해주세요.

  꼭 확인해주세요.

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