재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.25

  필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동입니다. 배에 살이 있어도 필라테스를 꾸준히 하면 코어 근육이 강화될 수 있어요. 하지만 배에 지방이 많으면 코어 근육이 겉으로 드러나지 않을 수 있죠. 살이 있을 때와 없을 때의 코어 운동 효과는 다를 수 있습니다. 살이 많으면 근육이 겉으로 드러나지 않지만, 근육 자체는 강화되고 있습니다. 반면에 살이 적으면 근육이 더 잘 보이기 때문에 운동 효과가 더 눈에 띄게 됩니다. 따라서 필라테스를 통해 코어 근육을 강화하는 것과 함께 적절한 식단 조절과 유산소 운동을 병행하면 배의 지방을 줄이고 코어 근육을 더 잘 드러나게 할 수 있습니다. 필수 영양소인 단백질, 비타민, 칼슘, 각종 미네랄 등을 골고루 섭취하는 것이 건강 유지에 중요하며, 하루 30분 정도의 가벼운 운동도 도움이 될 수 있어요.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0