재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.25
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동입니다. 배에 살이 있어도 필라테스를 꾸준히 하면 코어 근육이 강화될 수 있어요. 하지만 배에 지방이 많으면 코어 근육이 겉으로 드러나지 않을 수 있죠.

  살이 있을 때와 없을 때의 코어 운동 효과는 다를 수 있습니다. 살이 많으면 근육이 겉으로 드러나지 않지만, 근육 자체는 강화되고 있습니다. 반면에 살이 적으면 근육이 더 잘 보이기 때문에 운동 효과가 더 눈에 띄게 됩니다.

  따라서 필라테스를 통해 코어 근육을 강화하는 것과 함께 적절한 식단 조절과 유산소 운동을 병행하면 배의 지방을 줄이고 코어 근육을 더 잘 드러나게 할 수 있습니다. 필수 영양소인 단백질, 비타민, 칼슘, 각종 미네랄 등을 골고루 섭취하는 것이 건강 유지에 중요하며, 하루 30분 정도의 가벼운 운동도 도움이 될 수 있어요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0