옆으로 눕는 자세가 디스크에 나쁜가요?

이OO • 2025.03.10

요추디스크환자인데요 평소 앉아잇기가 불편해서 자주 옆으로 누워잇는데 (팔로 머리를 괴고 옆으로 누음) 이런자세가 디스크환자에게 않은 자세인가요

신경외과
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신경외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.10

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    요추 디스크 환자에게는 자세가 매우 중요합니다. 옆으로 누워 팔로 머리를 괴는 자세는 목과 어깨에 부담을 줄 수 있으며, 허리에도 좋지 않을 수 있습니다. 디스크 환자에게는 허리를 곧게 펴고, 척추에 무리가 가지 않도록 하는 자세가 중요합니다. 옆으로 누울 때는 베개를 사용하여 목과 허리를 지지해 주는 것이 좋습니다. 또한, 가능한 한 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 불편함이 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 자세와 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 디스크로 인한 통증이 심할 때에는 무리한 스트레칭보다는 휴식을 취하는 것이 좋으며, 통증이 없는 자세를 유지하는 것이 가장 적절합니다. 진료의와 치료에 도움이 되는 자세에 대해 논의해보시는 것도 추천드립니다.

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