허리디스크 중기, 옆으로 눕는 법은?

박OO • 2025.02.01

허리디스크 중기입니다. 요추가 몇번인가 안좋다는데 엎드려있는 자세가 나쁘다고 들었습니다. 옆으로 눕는 법을 알려주세요. 좋은 답변을 부탁드립니다.

허리통증
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통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.02

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    허리디스크 중기 상태시에는 자세를 매우 주의 깊게 관리해야 합니다. 옆으로 눕는 자세는 척추에 가해지는 부담을 줄일 수 있는 좋은 방법입니다. 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼우는 것이 척추의 정렬을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 허리를 약간 구부리고 다리를 살짝 들어 올린 상태로 누우면 척추에 가해지는 압력을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 자세는 허리의 부담을 경감하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 개인의 상태에 따라 적합한 자세는 달라질 수 있습니다. 따라서 정형외과 의사나 물리치료사와 같은 전문가와 상담하여 본인에게 가장 적합한 자세를 찾는 것이 중요합니다.

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