허리디스크 중기, 옆으로 눕는 법은?
허리디스크 중기입니다. 요추가 몇번인가 안좋다는데 엎드려있는 자세가 나쁘다고 들었습니다. 옆으로 눕는 법을 알려주세요. 좋은 답변을 부탁드립니다.
허리디스크 중기입니다. 요추가 몇번인가 안좋다는데 엎드려있는 자세가 나쁘다고 들었습니다. 옆으로 눕는 법을 알려주세요. 좋은 답변을 부탁드립니다.
허리디스크 중기 상태시에는 자세를 매우 주의 깊게 관리해야 합니다. 옆으로 눕는 자세는 척추에 가해지는 부담을 줄일 수 있는 좋은 방법입니다. 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼우는 것이 척추의 정렬을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 허리를 약간 구부리고 다리를 살짝 들어 올린 상태로 누우면 척추에 가해지는 압력을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 자세는 허리의 부담을 경감하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 개인의 상태에 따라 적합한 자세는 달라질 수 있습니다. 따라서 정형외과 의사나 물리치료사와 같은 전문가와 상담하여 본인에게 가장 적합한 자세를 찾는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
허리디스크가 터져서 누워있는데 계속 천장 보고 누워있기 힘들어서요. 옆으로 눕는 자세도 괜찮을까요?
천장보고 바르게 누워도 허리가 아프고 옆으로 누워도 허리가 아픈데 허리디스크 의심 해봐야하는건가요?
며칠때 몸무게는 그대로인데 윗배가 빵빵하고 바로 누우면 명치와 등이 눌리는듯한 불편함이 있어요 옆으로 구부려 누우면 불편함은 덜한데 계속 답답해서 앉았다 옆으로 누웠다 잠을 못자요 왜 이런건가여??? (허리디스크 있음)