고등학생 피로에 도움이 되는 영양제가 있나요?
강OO • 2025.10.21
고등학생 피로관리에 좋은 영양제가 있을까요? 수업 때 졸기도 하고 잠을 자도 피곤합니다
만성피로피부학생영양제추천
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.21error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
고등학생 시기는 학업 부담이 크고 활동량이 많아 피로감을 느끼기 쉬운 시기입니다. 수업 중 졸음과 충분한 수면에도 불구하고 피로감을 느끼신다니 힘드실 것 같네요.
피로 관리에 도움이 될 수 있는 영양제로는:
- 비타민 B군과 코엔자임Q10: 체내 에너지 생성과 대사 활동을 돕고 항산화 작용을 합니다
- 비타민 C: 항산화 작용과 면역력 향상에 도움을 줍니다
- 로사테아닌: 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움이 됩니다
- 홍삼: 피로 개선, 면역력 향상, 기억력 개선에 도움을 줍니다
- 오메가3: 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동과 기억력 개선에 도움이 됩니다
- 유산균: 장 건강을 개선하여 전반적인 컨디션 향상에 도움이 됩니다
다만 영양제에만 의존하기보다는 규칙적인 식습관, 충분한 수분 섭취, 주 3회 30분 이상의 적절한 운동, 그리고 질 좋은 수면을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 또한 장시간 앉아서 공부하는 습관이 있다면, 1시간마다 5분씩 스트레칭을 하는 것도 피로 해소에 도움이 됩니다.
개인의 건강 상태에 따라 필요한 영양소가 다를 수 있으므로, 정확한 영양제 선택은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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영양제 관련 질문
고등학생때 강직성 척추염 진단 받고 대학생때 치료 중, 어떤 영양제가 도움이 될까요?
남자친구가 고등학생 때 강직성 척추염 진단을받고 지금(대학생)까지 대학병원 내원하며 약먹고 치료 중에 있는데 너무 힘들어 해서 이런 경우엔 어떤 영양제를 챙겨먹으면 조금이나마 도움이 될 지 궁금해요ㅠㅠ 가끔 척추나 골반, 엉덩이쪽 부근의 통증이 심하고 걷기도 힘들어해서 더운 요즘 고통스런 나날을 보내고 있네요.. 스테로이드 약과 각종 소염제와 진통제 때문에 속도 안좋아지고 무너진 면역계에 건선 두피로 인한 탈모까지 ㅠㅠ 앞으로 조금이나마 덜 아팠으면 좋겠는데 어떤 걸 먹어야 일상생활이라도 아프지않고 관리 할 수 있는걸까요?
영양제
영양제추천
2024.08.07비문증에 도움이 되는 영양제가 있나요?
비문에 도와주는 영양제 주전 해주세요.
영양제
영양제추천
2025.04.26코로나 영양제
매번 친절한 답변 정말 감사드려요 제가 코로나 후유증인 피로감 몸살 기운 없음이 너무 심한데요 거의 하루 종일 누워만 지내고 있어요 혹시 영양제를 챙겨 먹으면 회복에 도움이 될 수도 있을까요? 영양제가 워낙 많아서 어떤 약을 선택해야 할지 모르겠어요 영양제 추천 부탁드립니다
코로나 치료
2023.03.02