마그네슘 영양제 400mg 이상 복용해도 되나요?

김OO • 2025.12.23

마그네슘 영양제는 꼭 400mg까지만 먹어야하나요 아니면 그 이상 먹어도 되나요

가정의학과
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.23

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    마그네슘 영양제 복용량에 대해 궁금하신 점 이해합니다.

    성인 여성의 경우 하루 마그네슘 권장량은 약 310-320mg입니다. 일반적으로 권장량을 크게 초과하여 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

    마그네슘은 수용성이라 몸에서 사용하고 남은 양은 소변으로 배출되지만, 과다 섭취 시 설사와 같은 소화기계 부작용이 나타날 수 있습니다.

    400mg 이상 복용이 필요하다고 생각되시면, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 복용량이 달라질 수 있으므로 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 특히 신장 기능이 떨어지거나 저혈압이 있거나 신장에 작용하는 혈압약을 복용 중이시라면 반드시 전문가와 상담 후 복용하셔야 합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

가정의학과 관련 질문

  • 마그네슘 400mg 장기 복용해도 되나요?

    안녕하세요 제가 눈밑 떨림이랑 배변 볼때 변이 너무 딱딱해서 마그네슘을 섭취하려고 하는데요 나우푸드 마그네슘 캡 400mg 베지 캡슐 영양제 장기복용 해도 되는건지 여쭙고자 문의드립니다.

    영양제

    복용시간

    2025.04.03

  • 혈압이 낮은데 마그네슘 영양제 복용해도 되나요?

    집에서 혈압을 측정하면 대부분 최고혈압 96에 최저혈압 65정도 나옵니다. 살짝 저혈압인 23세 여성인데 이런 상태에서도 비타민과 함께 마그네슘 챙겨먹어도 될까요? 마그네슘 330mg 종근당 영양제를 갖고 있는데 매일 먹어도 될지, 아니면 더 함량이 낮은걸 복용해야 할지, 아니면 아예 복용하지 않는것이 나을지 궁금합니다.

    영양제

    2024.09.25

  • 마그네슘 영양제

    제가 마그네슘을 따로 먹는데 마그네슘이 들어있는종합비타민도 먹고잇거든여 , 하루 권장량보다 많이 먹고잇는건가요?? 센트룸은 64mg,마그네슘영양제는 400mg 으로 되어있습니다

    +2

    영양제

    2022.12.30
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!