영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.25

  저혈압이 있는 경우에도 마그네슘 영양제를 복용하는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않지만, 혈압이 낮은 사람들이 폴리코사놀과 같은 혈압을 낮추는 효과가 있는 영양제를 복용할 때는 저혈압 증상이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 마그네슘은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈압을 더 낮출 수 있기 때문에, 혈압이 낮은 상태에서 마그네슘을 복용할 때는 특히 주의가 필요합니다. 성인의 경우 마그네슘 영양제를 통한 하루 상한 섭취량은 350mg 이내로, 일반적인 식단에서는 마그네슘 과다 섭취가 드물기 때문에, 330mg 영양제를 매일 복용하는 것은 권장 섭취량을 약간 초과할 수 있지만, 과잉 섭취로 인한 증상이 나타날 것에 대해 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그러나 처음에는 더 낮은 용량으로 시작해보는 것이 좋을 수 있습니다. 예를 들어, 100-200mg 정도의 마그네슘을 복용해보고, 몸 상태를 관찰하면서 점차 용량을 조절하는 것이 좋습니다. 비타민과 함께 복용하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않지만, 특정 비타민이나 미네랄이 상호작용할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 가능하다면 주치의나 전문가와 상담하여 본인의 건강 상태에 맞는 적절한 복용량을 결정하는 것이 가장 안전합니다.

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