사람이 무섭습니다. 그들 전부가 저에겐 대하기 두려운 존재고, 모두 날 미워하는것 같습니다. 자기혐오도 있는데, 다른사람들이 당연히 날 싫어할거라고 생각되고, 내가 이상한 사람이니 당연히 날 보면 그렇게 느낄까봐 차라리 아무도 만나고 싶지 않습니다. 이것은 피해망상인가요? 또 특정한 장소(학교나 교실 등)같이, 내 또래들이 모여있는 장소에서는 숨이 갑갑하고 심장이 빠르게 뛰면서 내가 해야 할 일이 있더라도 팽개치고 그 장소에서 당장 벗어나고 싶어집니다. 남의 시선이 있는 장소에서는 매우 스트레스를 받고, 차라리 혼자 있는게 편합니다. 이것도 공황장애의 증상일까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
타인과의 교류에 대한 두려움과 스트레스는 다양한 심리적 문제로 인해 발생할 수 있어요. 자기혐오와 타인이 자신을 미워할 것이라는 생각은 자존감이 낮고, 부정적인 자기 인식을 가지고 있을 때 나타날 수 있는 증상이에요. 이러한 생각이 지속되면 피해망상으로 발전할 수도 있어요.
특정 장소에서 숨이 막히고 심장이 빠르게 뛰는 증상은 공황장애의 일부 증상과 유사해요. 공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 공포를 느끼는 공황 발작을 특징으로 하며, 이러한 발작이 반복되면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있어요.
하지만 정확한 진단을 위해서는 전문적인 정신건강의학과 의사의 진료가 필요해요. 진료를 통해 자세한 상담과 필요한 경우 심리검사를 받아보는 것이 좋아요. 또한, 치료 방법으로는 인지행동치료, 약물치료, 또는 두 가지를 병행하는 방법 등이 있으며, 개인의 상황에 맞는 적절한 치료 계획을 세울 수 있어요.
혼자서 해결하기 어려운 문제일 수 있으니, 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으시길 권장드려요. 건강한 정신 상태를 되찾는 것은 삶의 질을 향상시키는 데 매우 중요하니까요. 닥터나우 앱 메인 -> 과목 진료 -> 정신건강의학과로 진료 신청하셔서 상담해보시는 것도 좋은 방법이에요.
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저를 스트레스 받게 하는 타인(남과의 저울질, 가스라이팅, 투사 등)으로 인해 심장이 두근거리고 보기만 해도 너무 화가 나서 손발이 떨리며 미칠 것 같습니다. 어떻게 생각해야 마음을 가라앉힐 수 있을까요?
제가 지금 일주일동안 집에서 똑같은 시간에 일어니서 집 밖에 나가지않고 공부만 하고 공부 이외에 것을 할 때는 현실감이 떨어지고 혼자 있을 때 좀 더 그런 거 같아요. 토익 시험 때문에 스트레스를 안 받는 것 같지만 은연중에 엄청난 스트레스를 받고 있는 걸까요??
싸우거나 심각한 상황인데 저도 모르게 웃겨서 웃음이 나와요. 한두번도 아니고 늘 싸우고 그럴 때마다 그래서 스트레스 받습니다.
