비오틴과 판톤테산칼슘 복용 비율이 적절한가요?

탈모 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.15
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [탈모]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 복용 중인 비오틴 6000ug(6mg)와 판토텐산칼슘 60.0mg의 비율에 대해 궁금하시군요.

  현재 질문자님이 복용하고 계신 비율은 판토텐산이 비오틴보다 약 10배 많은 양입니다. 일반적으로 비오틴과 판토텐산은 1:1 비율로 섭취하는 것이 권장됩니다.

  비오틴의 경우 탈모와 피부 개선 목적으로는 1,000~10,000mcg(1~10mg) 범위에서 복용하는 경우가 많으며, 판토텐산은 일반적으로 하루 100~300mg 정도 복용합니다.

  질문자님의 현재 복용량은 비오틴 6000ug는 적정 범위 내에 있으나, 판토텐산 60mg은 비오틴과의 비율 측면에서는 다소 높은 편입니다. 하지만 판토텐산 자체의 일반적인 복용 범위 내에는 있습니다.

  개인의 건강 상태나 목적에 따라 적절한 복용량은 달라질 수 있으므로, 정확한 판단을 위해서는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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