영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.07
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  판토텐산과 비오틴을 함께 복용하는 것은 가능하며, 이 두 영양소는 서로 보완적인 역할을 합니다. 판토텐산은 피지 조절에 도움을 주고, 비오틴은 모낭세포의 생성과 활성화에 필요합니다. 판토텐산을 고용량으로 섭취할 경우 비오틴이 부족해질 수 있어 탈모 증상이 나타날 수 있으므로, 비오틴을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

  판토텐산과 비오틴을 1:1 비율로 섭취하는 것이 좋다는 의견도 있으나, 정확한 비율은 개인의 건강 상태와 필요에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 비오틴의 하루 권장량은 30mcg이며, 판토텐산의 경우 성인 기준 하루에 약 5mg이 권장됩니다. 그러나 피부 문제로 인해 판토텐산을 고용량으로 섭취하실 경우, 비오틴의 복용량도 조정할 필요가 있을 수 있습니다.

  비오틴을 고함량으로 섭취할 경우 피부 트러블이 발생할 수 있으며, 비오틴과 판토텐산은 경쟁적으로 흡수되기 때문에 고함량 섭취 시 판토텐산의 흡수가 제한될 수 있습니다. 따라서 비오틴을 1000mcg 정도로 늘려서 드시는 것이 일반적이라고 할 수 있지만, 이는 개인의 상황에 따라 달라질 수 있습니다.

  복용량 결정에 있어서는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 여드름 치료 중이라면 피부과 의사와 상의하여 적절한 복용량을 결정하는 것이 바람직합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0