폰 사용 중 이두 압박으로 인한 멍과 손 저림, 왜 이렇게 오래 지속되나요?

Question

어디 부딧히지 않았는데 멍이 있어요
거의 일주일 전 쯤에 제가 잘못된 자세로 폰 하다가 이두쪽이 압박 가해져서 저리고 땡겨요 ㅠㅠㅠ근데 문제는 압력이 가해진 곳에 멍이 있어요 ㄷㄷㄷ 그리고 왜 이두 아래 팔 손 까지 저릴까요 ㅠㅠㅠㅠ 원래 이렇게 오래 가나요...아 처음 보다는 조금 좋아지긴 했어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

이두근에 압박이 가해져서 멍이 들고 손이 저리는 증상은 신경이나 혈관이 압박을 받았을 가능성이 있어요. 이러한 압박으로 인해 혈류가 방해받거나 신경이 자극을 받으면 멍이 생기고 저림이 발생할 수 있어요. 일반적으로 이러한 증상은 압박이 제거되면 서서히 호전되지만, 경우에 따라서는 몇 주간 지속될 수도 있어요.

멍이 생긴 지 일주일 정도 되었고, 증상이 조금 나아지고 있다면 회복 과정에 있는 것으로 보입니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면 다음과 같은 조치를 고려해볼 수 있어요.

1. 폰 사용을 줄이고, 자주 휴식을 취하면서 올바른 자세를 유지하세요.
2. 이두근과 팔을 부드럽게 마사지하여 혈류를 촉진하고 긴장을 완화시키세요.
3. 차가운 찜질이나 온찜질을 번갈아 가며 해보세요. 멍이 심할 때는 처음 48시간 동안은 차가운 찜질을, 이후에는 온찜질을 해보는 것이 좋습니다.
4. 손 저림이 심할 경우 손목 보호대를 착용하여 추가적인 압박을 방지하세요.

만약 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 신경 압박이나 다른 의학적 문제가 있을 수 있으므로, 필요하다면 신경과나 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.

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