가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.15

  네, 다이어트 중이라도 하루에 당 20g 정도 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 하지만 중요한 점은 당의 출처입니다. 과일, 채소, 견과류 등 자연식품에서 나오는 당은 섬유질과 함께 섭취되기 때문에 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 반면, 가공된 설탕이나 단 음료에서 나오는 당은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 건강 상태나 목표에 따라 적정 당 섭취량은 달라질 수 있습니다. 특히 혈당 관리가 필요한 경우라면, 섭취량을 조절하거나 전문가와 상담해 보시는 것이 좋습니다. 정확한 결과나 조언을 원하신다면 가까운 내과를 방문해 상담받아 보시는 것도 추천드립니다.

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