당 섭취를 계속 줄여야 할까요? 아니면 그냥 당을 섭취해도 괜찮을까요?

장OO • 2023.11.28

다음달 9일때 전혈할려고 현재 당 줄이는 중인데 계속 줄여야되나요 아니면 그냥 당 섭취해도 괜찮나요?

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

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2023.11.28
당신의 건강 상태와 특정 목표에 따라 당 섭취를 조절해야 할 수도 있습니다. 당 섭취를 줄이는 것이 일반적으로 건강에 좋지만, 당신이 당뇨병이나 다른 특정 건강 문제를 가지고 있다면, 당 섭취를 줄이는 것이 필요할 수 있습니다. 그러나 이것은 개인의 건강 상태에 따라 다르므로, 당 섭취를 계속 줄여야 할지에 대한 결정은 당신의 개인적인 건강 상태와 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 전혈을 기증하기 전에는 특별한 식사 조절이 필요하지 않지만, 기증 당일에는 고지방 식품을 피하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 당신이 당뇨병 같은 특정 질환을 가지고 있다면, 당 섭취를 조절해야 할 수 있으니 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 종합적으로, 당 섭취를 줄이는 것은 일반적으로 건강에 좋지만, 당신의 개인적인 건강 상태와 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서, 당 섭취를 계속 줄여야 할지에 대한 결정은 당신의 개인적인 건강 상태와 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 그러므로 당 섭취에 대한 결정은 당신의 건강 상태와 개인적인 목표를 고려하여 전문가와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
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가정의학과 관련 질문

기분전환/운동 전 필요한 당은 몇g인가요?

당을 섭취하면 세로토닌 분비가 되어 기분이 편해지고 운동 전 먹으면 운동 효율이 올라간다는 말이 있지 않습니까? 초콜렛이나 액상과당 등 흡수가 빠른 당을 섭취한다고 가정했을 때, 실제로 기분이 나아지거나 운동 효율에 영향을 줄 수 있는 최소한의 당은 몇g인가요? 사실 주로 일할 때 짜증나서 초콜렛 한 알을 먹고싶은데 당 섭취를 최대한 줄이고 있어서요. 당섭취를 최소화하면서 기분이 나아지는 적정량이 궁금합니다.

정신건강스트레스

1개의 답변

2023.05.13

고기와 채소 함께 먹을 때 당독소 더 많이 섭취되나요?

구운 고기와 채소를 섭취하면 채소 없이 삶은 고기만을 섭취할 때보다 당독소를 더 많이 섭취하게 되나요? 고기는 단백질을 포함해 일부 지방으로 이루어진 걸로 아는데 당독소는 탄수화물이 아닌 지방이 영향을 미치는건가요? 고기를 당독소없이 섭취하는 방법은 없나요? 채소만을 먹기보다 고기를 먹어야 성장에 도움이 되나요?

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