운동 시 무릎에서 소리만 나는 이유는?
박OO • 2026.04.15
나이 30대 중반 여성입니다 운동부족이라서 최근에 헬스장에서 운동하는데 무릎 관절에서 뚝 뚝 소리가 계속 나요 통증은 없는데 소리가 많이나서 신경쓰이네요 스쿼트할때 특히 심해요.. 정형외과 가야하나요 과체중 아니고 보통체형이에요
무릎통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.04.15error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
무릎에서 소리가 나는 현상은 꽤 흔한 일이며, 질문자님처럼 통증이 없는 경우에는 일반적으로 크게 걱정하실 필요가 없습니다.
이런 소리는 관절 내의 기포가 터지거나, 인대나 힘줄이 뼈에 걸리면서 발생할 수 있습니다. 특히 스쿼트와 같이 무릎에 부담이 가는 동작을 할 때 더 두드러지게 나타날 수 있어요.
통증이 없다면 대부분 심각한 문제는 아닐 가능성이 높습니다. 다만, 소리가 점점 심해지거나 나중에 통증이 동반된다면 그때는 정형외과를 방문하시는 것이 좋습니다.
무릎 건강을 위해 운동 전 충분한 준비운동과 스트레칭을 하고, 무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 병행하시면 도움이 될 수 있습니다. 또한 스쿼트 시 올바른 자세로 하는 것이 중요하니, 필요하다면 트레이너의 도움을 받아보세요.
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통증 관련 질문
무릎에서 소리와 통증이 나는 이유는?
최근 왼쪽 무릎을 앞 뒤로 왔다갔다 하면 무릎에서 뚝뚝 소리가 나고 어떨 땐 시큰시큰한 통증이 살짝씩 있어요. 그리고 걸을 때도 한번씩 무릎에 통증이 있는데 왜 그러는걸까요? 전에는 매일 매일 달리기를 했었는데 그때는 무릎이 아픈 적이 없었거든요. 반면, 달리기를 매일은 아니지만 일주일에 1번씩은 하고 있는데 오히려 지금 무릎에 이상이 있어요.
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무릎통증
2025.02.22무릎 사용 시 뚜두둑 소리 나는 이유는 무엇인가요?
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2024.01.09
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