더 이상 상처 없이 세상에서 사라지고 싶습니다

장OO • 2023.04.10

옛날부터 가정환경과 주변 인간 관계 속에서 내 편은 없고 난 혼자라는 아무도 날 이해하지 못한다는 생각을 했습니다. 그리고 저도 제 자신을 타인과 비교하며 너무나도 볼품 없고 최악이라 생각해서 늘 위축 되었고 누가 나를 좋아하겠어 쟤도 나랑 친해지기 싫겠지 내가 그렇게 혐오스러울까 라는 생각부터 했었습니다 요즘들어 길을 걸으면서 저 정도로만 내가 예뻐졌더라면 날씬했더라면 나에게 대한 사람들의 태도 아무렇지 않게 했던 비하의 말들이 없었을까라는 생각을 끊임 없이 했고 그런 생각을 하면서도 발전하지 않는 제 모습이 한심하고 더 쓰레기 같이 느껴졌습니다. 힘든 절 이해해주고 보듬어주길 부모님께 바라지만 제 자해한 자국을 보곤 다른 사람에게 쓸 때 없는 짓 한거다 라는 말과 돈만 뜯어가는 애라는 말을 듣고 굉장히 상처를 받고 부모님 조차도 증오의 마음으로 보게 되었습니다. 정말 살고 싶지 않고 세상 어디도 제가 온전히 마음 놓을 곳은 없다는 생각이 듭니다

우울증심리상담
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.04.10

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 세상에 혼자만이 존재한다고 생각하는 부정적인 마음은 조금 내려둘 필요가 있어요. 누구든 일상 생활을 살아가면서 나를 평가할 수 있고 싫어할 수 있어요. 다만, 모두에게 내 자신을 맞출 필요는 없다고 생각해요. 반대로 나를 의지하고, 존중해줄 수 있는, 소중하다고 생각해주는 사람들도 있을 거에요. 무엇보다 남들의 인식이 우선이 아닌 스스로를 먼저 존중하고 사랑할 수 있는 마음을 가져보는 것이 좋을 것 같아요. 나를 먼저 사랑하고, 이 순간의 내가 멋져보이는 그러한 마음으로 조금씩 하나하나 마음을 위로해 보는 걸 권유드려요. 다만, 여러가지의 복합적인 감정이나 우울감 등으로 인해 혼자서 치유되기 어렵다면 전문의의 도움이 필요할 수 있어요. 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

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