비타민C 과다 복용 후 소변 색이 변하지 않는 이유는?

장OO • 2025.10.28

비타민c 영양제를 먹었는데 소변 색이 변하지 않습니다. 원래 하루 한 알 먹는 영양제인데 오늘 5알 정도를 먹었습니다. 그런데도 소변 색이 평소와 같은 투명한 옅은 노란색이었습니다. 이유가 무엇일까요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.28
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비타민C만 단독으로 복용했을 경우 소변 색상 변화가 뚜렷하게 나타나지 않는 경우가 많습니다. 소변 색이 노랗게 변하는 현상은 주로 비타민 B군, 특히 비타민 B2(리보플라빈)에 의해 발생하기 때문입니다.

    질문자님이 복용하신 비타민C 영양제에는 비타민 B군이 포함되어 있지 않아 소변 색상 변화가 없었을 가능성이 높습니다. 또한 평소 물을 많이 마시거나 수분 섭취가 충분하다면, 비타민이 소변에서 희석되어 색상 변화가 눈에 띄지 않을 수도 있습니다.

    다만, 비타민C를 하루 권장량보다 과다하게 복용하는 것은 위장 장애나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으니 권장 복용량을 지켜 섭취하시는 것이 좋습니다.

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