다리 꼬고 오래 앉아 등 통증이 생길 수 있나요?

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  닥터나우 AI

  3일 전

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  누워서도 다리를 꼬고 오래 계시면 등 위쪽까지 통증이 생길 수 있어요, 걱정되실 만한 증상이네요. 다리를 꼬는 자세가 등 통증과 어떤 관련이 있는지 살펴볼게요.

  다리를 꼬는 자세와 등 통증의 관계

  다리를 한쪽으로 꼬고 장시간 누워 있거나 앉아 있으면 골반이 한쪽으로 기울어지면서 척추의 정렬이 흐트러지기 쉬워요. 척추 정렬이 흐트러지면 그 부담이 허리뿐 아니라 등 위쪽 근육과 척추 주변 조직까지 전달되면서 통증으로 나타날 수 있어요. 특히 한쪽 다리를 꼬는 자세를 오래 유지하면 좌우 근육의 긴장도가 달라지면서 등 근육이 비정상적으로 수축하거나 늘어나 통증을 유발하기도 해요.

  통증이 지속될 때 확인해볼 점

  다음과 같은 증상이 함께 나타나거나 통증이 오래 지속된다면 단순 자세 문제가 아닐 가능성도 있으니 주의 깊게 살펴보시는 것이 좋아요.

  • 통증이 며칠 이상 계속되거나 점점 심해짐
  • 등 통증과 함께 팔다리 저림이나 감각 이상이 동반됨
  • 특정 자세에서만 심해지거나 움직일 때마다 통증이 나타남
  • 호흡이나 기침할 때 통증이 악화됨
  • 열, 식은땀, 체중 감소 같은 전신 증상이 동반됨

  이런 증상이 없다면 우선 다리를 꼬지 않고 바른 자세로 눕거나 앉는 습관을 들이고, 가벼운 스트레칭과 충분한 휴식을 취해 보시는 것이 도움이 될 수 있어요. 다만 통증이 심하거나 며칠이 지나도 나아지지 않는다면 정형외과나 신경외과 진료를 통해 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드려요.

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