불안한 꿈이 반복되고 실제로 비슷한 상황이 일어날까봐 불안한데, 어떻게 대처해야 할까요?

익명 • 2024.01.22

제가 꿈을 매일 꿉니다. 보통 쫓기거나 누가 죽거나 다치거나 큰 사고가 나는 꿈을 꿉니다. 근데 어제 꾼 꿈이 너무 불안합니다. 그 꿈을 4번 째로 꿨는데 꿀 때마다 더 디테일해져요. 예를 들면 누구한테 어디에서 쫓기는지 어디에 숨었는지요. 처음에 꿨을 때는 사람 많은 건물만 보였고 두번째는 철이 많은 건물이었어요. 세번째는 안에 엘레베이터가 하나밖에 없었고 어제는 지하도 봤고 차, 절 쫓는 사람들 얼굴, 절 도와주던 사람들이 어떻게 죽는지까지 봤어요. 문제는 전에 비슷한 꿈 두개를 각각 4-5번씩 꿨었는데 꿈에 나온 두분이 실제로 비슷한 상황으로 돌아가셨어요. 어제 꾼 꿈에서 절 도와주던 분들 7명은 실종, 칼로 살해당함, 총살당하셨어요. 실제로 비슷한 상황으로 죽을까봐 너무 불안합니다. 꿈을 너무 생생하게 꿨고 이런 상황이 처음도 아니라서 더 불안합니다. 어떻게 대처하면 좋을까요?

불안
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.01.22
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    꿈은 대개 스트레스나 불안감 등의 심리적 요인에 의해 영향을 받을 수 있어요. 때로는 꿈에서 경험하는 내용이 현실에서 일어날 것이라는 두려움을 가지게 되는데, 이는 많은 사람들이 가질 수 있는 걱정이에요. 하지만 꿈과 현실 사이에 직접적인 인과 관계가 있다고 보기는 어렵습니다.

    그럼에도 불구하고, 꿈으로 인해 심한 불안감을 느끼고 계시다면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

    1. 스트레스 관리: 규칙적인 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 해소하는 방법도 도움이 될 수 있어요.

    2. 수면 위생: 카페인 알코올 섭취를 줄여주시고 충분한 수면을 취하시는게 도움이 될 수 있어요.

    3. 일기 쓰기: 꿈에 대한 내용을 일기로 기록하면서 느끼는 감정을 정리해 보세요. 이는 불안감을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    4. 전문가 상담: 지속적인 불안감이나 스트레스를 경험한다면 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보시는게 좋겠어요.

    5. 긍정적인 생각: 부정적인 꿈에 집중하기보다는 긍정적인 생각과 활동에 집중해 보세요. 이는 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    꿈이 현실에 반영된다는 두려움은 이해할 수 있지만, 꿈은 대부분 우리의 잠재의식이나 내면의 감정을 반영하는 것이므로, 현실에서 일어날 사건을 예언하는 것은 아닙니다. 그럼에도 불안감이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

정신건강 관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!