정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.18

  사람이 많은 곳에서 불안감을 느끼고 심장이 빨리 뛰며 떨림 증상이 나타나는 것은 공황장애나 사회불안장애 등의 가능성을 생각해 볼 수 있어요. 이미 우울증과 공황장애 약을 복용하셨던 경험이 있다면, 이전에 진단받았던 상태가 재발했을 가능성이 있습니다. 경제적인 사정으로 치료를 중단하셨다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 가까운 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보세요. 비용 문제로 어려움을 겪고 계시다면, 지역 보건소나 공공의료기관에서 저렴한 비용으로 상담을 받을 수 있는 서비스를 제공하는 경우가 있습니다. 2. 약물을 사용하지 않는 비약물치료법인 인지행동치료법이나 심리상담을 통한 치료가 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 명상, 요가, 호흡 운동 등이 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 일상생활에서 스트레스를 관리하는 방법을 배우세요. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 하며, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 4. 자가 도움 그룹이나 온라인 커뮤니티에 참여하여 경험을 공유하고 지지를 받을 수 있습니다. 5. 심리적 안정을 위해 가까운 사람들과 소통하고, 자신의 감정을 표현하는 것도 중요합니다. 약물 치료가 필요한 상황이라면, 전문가와 상담하여 경제적인 부담을 줄일 수 있는 방안을 모색해 보세요. 예를 들어, 제네릭 약물을 처방받거나, 의료 지원 프로그램을 이용하는 것 등이 있습니다. 중요한 것은 혼자서 모든 문제를 해결하려고 하지 말고, 주변의 도움을 받으며 적절한 치료를 받는 것입니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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