허리 삐끗 후 통증이 있을 때 장시간 앉아도 되나요?

김OO • 2025.07.16

왜인지는 모르겠으나 어제 허리를 삐끗하고 조금만 숙여도 허리 뒤쪽에 통증이 있어 제대로 움직이지 못했습니다. 어제보다는 괜찮은데 오늘도 통증이 있는데 장시간 회의로 앉아있어도 될까요?

허리통증
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1개의 답변

  • 허리 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 허리를 삐끗한 상태에서 장시간 앉아있는 것은 통증을 악화시킬 수 있어 권장하지 않습니다.

    현재 상태에서는 가능한 안정을 취하고 무리한 움직임을 피하는 것이 좋습니다. 불가피하게 회의에 참석해야 한다면, 다음 사항을 고려해보세요:

    1. 허리를 지지해주는 등받이가 있는 의자를 사용하세요.
    2. 30분~1시간마다 잠시 일어나 가볍게 허리 스트레칭을 해주세요.
    3. 바른 자세로 앉아 허리에 부담이 가지 않도록 하세요.
    4. 통증이 심해진다면 회의 중간에라도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

    회의 후에는 허리에 따뜻한 찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 재활의학과에서 전문적인 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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